قالت نعمة عبدالهادي، أخصائية التغذية، إن فاكهتي البرتقال واليوسفي فوائدهما كبيرة، ويقويان جهاز المناعة؛ لاحتوائهما على "فيتامين سي"، ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الألياف الطبيعية المفيدة للحوامل.
وخلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "dmc"، نصحت عبدالهادي بالبعد عن تناول العصائر واستبدالهما بتناول الفواكه على صورتها الطبيعية، خاصة أن القشر الأبيض المتواجد في البرتقال واليوسفى غني بالألياف، ويقلل الكوليسترول، ومهم لصحة الجهاز الهضمي، ويعالج الإمساك.
وأشارت عبدالهادي إلى أن "فيتامين سي" يساعد على امتصاص الحديد، ومفيد للغاية لمرضى الأنيميا لاحتواء اليوسفي والبرتقال على حمض الفوليك والذي يعمل على تجديد الأنسجة بالجسم.
وحذرت من تناول البرتقال بكثرة لتجنب الإصابة بحموضة المعدة، والذي يضر أصحاب مرضى ارتجاع المريء والتهابات المعدة، ويتم التغلب على هذا الأمر عن طريق تناوله بين الوجبات مقسم على مدار اليوم وبكميات قليلة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
