"تُقلل الشعور بالعطش".. خبير تغذية ينصح بتناول البقوليات في وجبة السحور

كشفت رضوى نبيل استشاري التغذية، أن وجبة الإفطار المناسبة هى تناول التمر باللبن خاصة أن الهدف كله هو كسر الصيام ثم أداء صلاة المغرب لتقليل الشراهة للطعام وتهيئة للإنزيمات لهضم وجبة الإفطار .

وخلال تصريحات عبر 'القناة الأولى' أكدت نبيل أنه بعد تناول التمر نبدأ بشرب كوبان من المياه، أو الشوربة وتقسيم الوجبة لتناول السلطة الخضراء، الطعام المطهي، النشويات، الفواكه المجففة ثم الحلويات الشرقية.

وتابعت نبيل: 'يفضل تناول لبن رايب بعد صلاة التراويح نظرا لقيام الجسم بالمجهود وتعويضه بالفيتامينات، ونصحت بتناول البقوليات، فيتامين سي، الكمون، زيت الزيتون في وجبة السحور لتقليل الشعور بالعطش.