الحل السحري للسيطرة على الجوع في الشتاء بطرق بسيطة (فيديو)

كشفت خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة ياسمين الصيرفي، عن الحل السحري للسيطرة على الجوع في الشتاء بطريقة بسيطة.

وقالت 'الصيرفي' في لقائها مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الاخبارية صباح اليوم السبت: 'هتتغلب على الجوع بحاجات تشبعك وتزودك وتساعدك على الحرق من خلال تنظيم الأكل في 5 وجبات زي طبق فول دافئ في الصباح لان الأكلات الدافئة بتحسس بالشبع وتدفي جدار المعدة'.

الشوربة بجميع أنواعها

وأوضحت أن التوابل والسوائل الدافئة تشبع وتساعد على عدم الشعور بالجوع في فصل الشتاء ونصحت بتناول الشوربة بجميع أنواعها ومن أبرزها شوربة الخضار والعدس.

ونصحت بأن تنكون وجبة الإفطار في الصباح من شوفان باللبن أو قمح باللبن ومن البروتينات تناول الفول أو البيض أو الجبنة مع تناول بعض الألياف مثل الجرجير والخس.