نصائح للعناية بالشعر والبشرة.. أخصائية تغذية علاجية توضح

قالت الدكتورة سارة مكي أخصائية التغذية العلاجية، إن ظهور البقع البيضا في الضوافر دليل على نقص الزنك والحديد في الجسم، مضيفة أن سقوط الشعر وتكسير الضوافر دليل على نقص البروتين وقلة شرب المياه.

وأضافت سارة مكي، في اتصال هاتفي لبرنامج "خلاص صحينا" مع مارينا المصري على إذاعة "ميجا إف إم" صباح الإثنين، أن لون البشرة الشاحب علامة على سوء التغذية، لافتة إلى أن التدخين يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم بشكل كبير، وبالتالي يؤثر على صحة البشرة.

وأشارت إلى أن أي مشكلة أو خلل في نوع من الفيتامينات أو المعادن التي يحتاجها الجسم، تحتاج إلى نظام غذائي، كما يجب عمل تحاليل هامة مثل صورة دم كاملة، وقياس نسبة فيتامين (د) ومخزون الحديد في الجسم، عشان نعرف مستواها ونتعالج صح تحت إشراف الطبيب.

وتابعت: "ما ينفعش أبدا ناخد فيتامينات بدون استشارة الطبيب لأن زيادتها ممكن يسبب تسمم، وعلاج نقص الفيتامينات والمعادن محتاج صبر لإنها بتحصل نتيجة تراكمات لفترات طويلة.