أيهما أفضل وأنت صائم.. الجيم قبل الفطار ولا بعده؟ مدربة لياقة بدنية تجيب

أكدت مدربة اللياقة البدنية، تيري محفوظ، أن شهر رمضان يعد من أفضل شهور السنة لممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة الخفيفة (الكارديو)، قبل الإفطار.

أيهما أفضل وأنت صائم.. الجيم قبل الفطار ولا بعده؟

وقالت مدربة اللياقة البدنية، خلال استضافتها في برنامج 'يحدث في مصر'، المذاع عبر قناة 'إم بي سي مصر' أن من يعاني مشاكل صحية مثل مرضى السكر والقلب، لا يجب عليهم التمرين قبل الإفطار.

وأضافت تيري محفوظ، أن من يريد رفع الأوزان، فهذا يكون بعد الإفطار، إذ يأكل وجبة خفيفة ويتم تمرينه، ثم يأكل بعدها وجبته الأساسية.

بينما نصح خبير التغذية، الدكتور شادي لبيب، بعدم الإفراط في ممارسة الرياضة قبل الإفطار، مشيرًا إلى أن هذا يمثل خطرًا على الإنسان، لأنه جسده لا يكون به كمية كافية من المياه.