مدرب لياقة بدنية: اللعب بأوزان ثقيلة في فترة زمنية قصيرة خطأ ينتج عنه إصابات قوية

قال الكابتن أحمد عادل مدرب اللياقة البدنية، إن الرياضة لا سن لها، ولكن يجب أن يلتزم الرياضة بخطة وبرنامج من أجل تحقيق الهدف المنشود، حتى يصل إلى مرحلة مميزة، ولكن الأهم هو الاستمرارية.

وأضاف 'عادل'، في لقائه ببرنامج 'صباح الخير يا مصر'، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، اليوم السبت، أن الهدف هو تحسين الصحة باستمرار وأن تكون الرياضة أسلوب حياة، وليس عمل فورمة في فترة قصيرة، وهناك أخطاء شائعة للغاية أثناء ممارسة الرياضة، منها حمل أقصى وزن في فترة زمنية قصيرة، وهذا الأمر ليس صحيحا على الإطلاق.

وأوضح أنه يجب اتباع نظام معين وأن يتم اللعب بأوزان ثقيلة بالتدريج، وليس فترة قصيرة، متابعًا: 'مينفعش نلعب بـ5 كجم، ونحاول نلعب بـ20 كجم مرة واحدة، هيحصل إصابات قوية، ولازم يكون في إحماء جيد قبل التمرينات'.