نصائح لتغذية طفلك في عمر سنتين

تستطيع الأم عندما يبلغ طفلها من العمر ستة أشهر ، يمكنك البدء في تعريفه على الأطعمة والمشروبات بخلاف حليب الأم وحليب الأطفال، تسمى الأطعمة والمشروبات التي تطعمينها لطفلك أحيانًا الأطعمة التكميلية،أو تضيف إلى حليب الأم أو حليب الأطفال الذي تستمر في إطعامه لطفلك بين العامين الأول والثاني لطفلك ، سيطور هو أو هي المهارات اللازمة للمشاركة في وجبات الطعام مع العائلة ،وستكشف السطور القادمة نصائح لتغذية طفلك في عمر سنتين.

كشف موقع 'healthychildren' أنه .يجب أن يأكل طفلك البالغ من العمر عامين ثلاث وجبات صحية يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين، ويمكنه أن يأكل نفس الطعام الذي يأكله باقي أفراد الأسرة، حيث أن مع تحسين لغته ومهاراته الاجتماعية ، يمكن لطفلك أن يصبح مشاركًا نشطًا في أوقات الوجبات إذا أتيحت له الفرصة لتناول الطعام مع أي شخص آخر.

وقدم الموقع ععد من النصائح للأمهات منها مايلي:

نصائح للأمهات لتغذية الطفل

1- لا تجعلي أوقات الوجبات معركة.

2- انتبهي إلى تبني عادات الأكل الصحية - بما في ذلك الجلوس كعائلة في وقت الطعام.

3-قمي باختيارات طعام صحي كعائلة، الأطعمة غير الآمنة للأطفال الصغار في سن الثانية تسبب مشكلات صحية

4- يجب أن يكون طفلك قادرًا على استخدام الملعقة

5- الشرب من الكوب بيد واحدة ، وإطعامه أو نفسها مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تؤكل بالأصابع، ومع ذلك ، فهو لا يزال يتعلم المضغ والبلع بكفاءة وقد يبتلع الطعام عندما يكون في عجلة من أمره للاستمرار في اللعب، لهذا السبب ، فإن خطر الاختناق مرتفع.

أساسيات الأكل الصحي والأطعمة التي يصعب إرضاؤها

أساسيات الطعام

1-تأكدي من أن طفلك يأكل من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الأربع الأساسية كل يوم: اللحوم والأسماك والدواجن والبيض الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى الفواكه والخضروات الحبوب والبطاطس والأرز ومنتجات الطحين دون ' لا تنزعج إذا كان طفلك لا يفي دائمًا بهذا المثل الأعلى.

2- يقاوم العديد من الأطفال الصغار تناول أطعمة معينة - أو يصرون على تناول نوع واحد أو اثنين فقط من الأطعمة المفضلة، كلما زادت معاناتك مع طفلك بشأن تفضيلاته في تناول الطعام ، زاد تصميمه على تحديك، إن تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة وترك الخيارات لطفلك سيسمح له في النهاية بتناول نظام غذائي متوازن بمفرده.

3- يحب الأطفال الصغار أيضًا إطعام أنفسهم ، لذلك ، كلما أمكن ، قدمي لطفلك الأطعمة التي تؤكل بالأصابع بدلاً من الأطعمة المطبوخة التي تتطلب شوكة أو ملعقة لتناولها.

4- المكملات لبعض الأطفال نادرًا ما تكون مكملات الفيتامينات ضرورية للأطفال الصغار الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا. ومع ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى الحديد التكميلي إذا كان طفلك يأكل القليل جدًا من اللحوم أو الحبوب المدعمة بالحديد أو الخضار الغنية بالحديد، قد تتداخل الكميات الكبيرة من الحليب (أكثر من 32 أوقية [960 مل] يوميًا) مع الامتصاص السليم للحديد ، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد

5- يجب أن يشرب طفلك 16 أونصة (480 مل) من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم كل يوم. سيوفر هذا معظم الكالسيوم الذي يحتاجه لنمو العظام ولا يتعارض مع شهيته أو شهيتها للأطعمة الأخرى - خاصة تلك التي توفر الحديد.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ببقاء الأطفال على الحليب كامل الدسم حتى يبلغوا عامين من العمر - ما لم يكن هناك سبب لتحويل الطفل إلى حليب قليل الدسم في وقت أقرب، حيث يحتوي الحليب كامل الدسم على ما يقرب من 4٪ دهن الحليب، قد يكون من المفيد تحويل طفلك تدريجياً من الحليب كامل الدسم إلى الحليب قليل الدسم،. حيث يوصي العديد من أطباء الأطفال بأن يحصل الأطفال على حليب قليل الدسم (2٪) لبضعة أسابيع قبل تحويلهم إلى حليب قليل الدسم (1٪) أو حليب خالي الدسم (منزوع الدسم)،وفقًا للتقرير السريري لـ AAP ، تحسين صحة العظام لدى الأطفال والمراهقين ، يحتاج الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 400 وحدة دولية ) من فيتامين د يوميًا ، ويتطلب الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون 600 وحدة دولية في اليوم،. ويمكن أن تمنع هذه الكمية من فيتامين د الكساح - وهي حالة تتميز بتلين العظام وضعفها، إذا كان طفلك لا يتعرض بانتظام لأشعة الشمس أو يستهلك ما يكفي من فيتامين (د) في نظامه الغذائي ، فتحدث إلى طبيب الأطفال حول مكمل فيتامين د.