أخطر وضعيات النوم على الحامل قد تؤذي الجنين والأم .. إليك أفضلهم

تعاني الحامل أثناء النوم بعدم الراحة كما أن طريقة النوم الخاطئة قد تؤدي إلى تعريض حياة الجنين للخطر أو تعريض الأم للألم والمعاناة هذا غير الإحساس بمشاكل في التنفس أو الضغط على الرحم، حيث تعاني الأم من مشاكل متعددة للنوم خلال الحمل تزداد كلما يزداد نمو الجنين بداخلها وتزداد مساحة البطن مما يجعلها تشعر بعدم الراحة في النوم وتعاني من الأرق، بالإضافة إلى ضرورة نوم الحامل لفترة طويلة لأخذ الراحة الكافية ولأجل صحتها وصحة الجنين وحمايته وعدم تعريضه للخطر إليك بعض وضعيات النوم التي تشكل خطرًا على صحة الجنين وطريقة النوم الصحيحة للحامل لتكون مريحة.

أضرار وضعيات النوم الخاطئة على الحامل

تعاني المرأة من زيادة مساحة البطن كما أنها تواجه الإحساس بحرقة المعدة وصعوبة التنفس هذا غير آلام أسفل الظهر كما يزداد مشكلة الأرق لدى الحامل ولهذا السبب تسعى كل أم للبحث عن طريقة مريحة دون مراعاة الطفل بداخلها مما يعرض طفلها للمشاكل الصحية.

أخطر وضعيات النوم على الحامل والجنين

هناك مخاطر وأضرار على الحامل في حالة النوم على الوضعيات التالية:

1- وضعية النوم على البطن

طريقة النوم الصحيحة للحامل

النوم على البطن قد يبدو سهلا في الشهور الأولى من الحمل، ذلك قبل بروز البطن، ولكن في حالة تقدم الحمل وبروز البطن يصبح من الصعب على الحامل أن تنام على البطن وفي حالة قيامها بالنوم بهذه الوضعية ستعرض الجنين للخطر، وهذا بسبب صعوبة تدفق الدم إلذي يقوم بتغذية الجنين مما يؤثر على النمو وهذا غير الضغط على الجنين بداخلها.

2- وضعية النوم على الظهر

طريقة النوم الصحيحة للحامل

عادة تستريح الأم عند النوم على ظهرها ولكن بدون إدراك منها فهي تعرض نفسها وجنينها للخطر وذلك لأن هذه الوضعية تزيد من آلام الظهر ومع تقدم الحمل يزداد تورم القدمين كما تزيد هذه الوضعية من الإصابة ببباوسير الحمل، هذا بالإضافة إلى أن هذه الوضعبة خطر على صحة الأم فيزداد انخفاض ضغط الدم والتي يصاحبها الغثيان والإحساس بالدوار، كما يعرض حياة الجنين للخطر فهو يقلل من تدفق الدم للجنين مما يشكل خطرا على حياته ونموه.

3- وضعية النوم مع رفع القدمين

طريقة النوم الصحيحة للحامل

برغم ظن السيدات أن راحة القدمين في رفع أقدامهن إلا أن هذا يزيد من تورم القدمين، كما تعتبر هذه الضعية خطر لأنها تزيد من الضغط على بطن الأم مما يسبب مشكلة في حركة الجنين ويتأثر قدرة الدم على التدفق إلى الجنين بهذه الوضعية.

الوضعية الصحيحة للحامل

طريقة النوم الصحيحة للحامل

كما هو الحال عند الجميع فأثبت أن النوم على الجانب الأيسر يعد من أفضل وضعيات النوم التي تناسب صحة الأم وصحة الجنين حيث تعمل على تدفق الدم بشكل مريح من خلال المشيمة مما يحسن عملية التغذية الصحيحة للجنين كما تسمح بالنوم بطريقة مريحة وبطريقة لا يوجد بها ضغط على الجنين، كما يقلل من نسبة إصابة الأم بتورم الساقين الذي يزداد في فترات الحمل المتقدمة.

ويجب على المرأة الحامل أن تحصل على قسط كافِ من الراحة واتباع التعليمات الصحية والإرشادات الطبية والتي منها الامتناع عن النوم بطريقة خاطئة والاهتمام بطريقة النوم الصحيحة، الاهتمام بتغغذية الجنين بأكلات صحية وذلك من خلال تغذية الأم بطريقة صحية، شرب الكثير من الماء في خلال اليوم والبعد عن المنبهات والكافيين، كما يفضل قبل النوم أن تستحم الامب بماء دافئ وشرب السوائل الدافئة التي تقلل من التوتر وتعمل على الاسترخاء لأجل نوم هادئ ومريح وبدون أرق ومشاكل صحية.