أبرزها «الحرارة».. 3 طرق سحرية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية

تعتبرتقلصات الدورة الشهرية من أكثر ما يزعج النساء ويصل الأمر إلى عجزها عن القيام بأنشطتها اليومية سواء الذهاب إلى الدراسة أو العمل أو غيرها من الأمور، ومنهن من تبحث وراء المسكنات والعلاجات الكيميائية، ولكن هناك علاج تقلصات الدورة الشهرية بطرق طبيعية أكثر أمانًا وفعالية.

علاج تقلصات الدورة الشهرية بطرق طبيعية

ونرصد في السطور التالية علاج تقلصات الدورة الشهرية بطرق طبيعية، وفقا لموقع 'medicalnewstoday'.

الأعشاب:

من الضروري تناول الأعشاب الساخنة، حيث تشير الأبحاث إلى أن بعض الأعشاب والنباتات الطبية قد تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية بشكل يفوق المسكنات وتأتي الأعشاب مثل: 'الكمون والينسون والبابونج'.

ممارسة التمارين الرياضية

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الأكثر نشاطا بدنيا هم أقل عرضة لتجربة فترة مؤلمة، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الألم من خلال تقليل الإندورفين بيتا وتعزيز الدورة الدموية في الحوض، وأفضل رياضة هى المشي السريع والمنتظم يمكن أن يحدث فرقا في آلام الدورة الشهرية، خاصةً إذا كان الشخص يقوم بذلك في بداية الدورة الشهرية.

الحرارة:

استخدام زجاجات الماء الساخن أو القماش أو النقع في حمام ساخن، هى طرق غير مكلفة للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.