تعاني كل أم في رمضان بشكل كبير، بسبب كثرة المهام والمسؤوليات المطلوبة منها، خاصة لو كانت امرأة عاملة، إذ إنها أمام إنجاز العمل على أكمل وجه، ورعاية الأبناء وتحضير الطعام والتنظيف، والكثير من المهام الخاصة بمنزلها وزوجها، كل هذا يتطلب منها مجهود إضافي، وهي بحاجة أيضًا إلى كلمة شكر تشجعها على الاستمرار في العطاء، ولكن أهم شئ هو التخطيط الجيد، ومن خلال عدد من النصائح اليومية، يمكنها تنظيم الوقت بين العمل والمنزل في رمضان.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية التوفيق بين العمل والمنزل، للمرأة العاملة في رمضان.
نصائح للمرأة العاملة في رمضان
يجب عمل جدول يومي للأكلات التي يمكنك تحضيرها في كل يوم، ويمكن في كل ليلة تحضير جزء من طعام اليوم التالي، بحيث يصبح جاهز على التسوية فقط في اليوم التالي، فلا يكون أمامك الكثير من المهام عند المجئ من العمل.
تحديد يوم في الأسبوع، ويفضل أن يكون يوم الإجازة، لشراء جميع مستلزمات المنزل والمطبخ، هذا سوف يوفر عليها كثيرًا بشكل يومي.
يمكن أيضًا في يوم العطلة الأسبوعية، تفريز كميات مناسبة من الأكلات ووضعها في الثلاجة أو الفريز، بحيث تصبح جاهزة على التسوية كل يوم، خاصة في الأيام التي تكون مشغولة فيها.
بعد العودة من العمل يمكنها أخذ قسط من الراحة لمدة نصف ساعة، ثم البدء في تحضير طعام وجبة الإفطار والمشروبات أيضًا.
المرأة العاملة في رمضان
بعد الإفطار مباشرة، يفضل تنظيف المطبخ سريعًا، حتى لا تشعرين بالكسل والخمول، وتجد نفسك غير قادرة على فعل أي شئ.
لا تضيعي الكثير من الوقت أمام مشاهدة مسلسلات وبرامج رمضان، وقضاء الوقت بين العبادة والجلوس على أفراد الأسرة، يمكنك متابعة مسلسل واحد فقط أو اثنين.
يجب أخذ قسط كافي من النوم كل ليلة من أجل تعزيز قدرة جسمك على مواصلة العمل تاني يوم وأنتٍ صائمة.
يمكنك الاستيقاظ لتحضير وجبة السحور لأفراد أسرتك، ثم النوم ساعة قبل الذهاب للعمل.
إذا كان لديك عزومة في رمضان، يمكنك التحضير لها قبل ثلاثة أيام، على سبيل المثال كل ليلة في المساء بعد الإفطار وتنظيف مطبخك، يمكنك تحضير صنف أو اثنين وحفظه في الثلاجة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
