فاكهة تقضي على الأرق.. تعرف عليها

يواجه البعض منا صعوبة عند النوم، والإصابة بالأرق عند التواجد بالسرير، إلا أن الغالبية لا تريد أن تلجأ إلى الأدوية التي تساعد على النوم.

وتستطيع الحصول على نوم هادئ، إذا جلست بدون حركة لمدة 10 دقائق، وتناولت موزة واحدة، فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وإن كنت في قمة نشاطك، ويرجع ذلك إلى أن الموز يحفز جسمك ويفرز مادة مخدرة، لأنه يحتوي على "تريبتوفان" وهو نوع من الأحماض الأمينية ذات قيمة مساعدة للنوم، حيث يتحول إلى مادة "السيروتونين" الناقل العصبي للاسترخاء.

كما يحتوي الموز على "الميلاتونين" المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى الإنسان، حيث تبدأ عملية إفراز "الميلاتونين" في الليل مما يسبب الإحساس بالنعاس ويساعد على النوم.