5 أطعمة إلزامية في الريجيم لنضارة بشرتك

تعانى النساء التى تتبع أنظمة غذائية للريجم وإنقاص الوزن، من بشرة شاحبة، لإنها قد تتبع تلك الأنظمة بطريقة عشوائية، ولكن في الحقيقة النظام الغذائي المتوازن يعمل على حيوية ونضارة البشرة ويجعلها خالية من الحبوب.

في هذا الموضوع نطرح مجموعة من الأطعمة الإلزامية في نظامك حتى تحصلي على بشرة حيوية وشابة:

1-الفاكهة والخضروات.

2- المشروبات الصحية مثل الشاى الأخضر.

3- الزيوت الطبيعية التى توجد فى الأسماك هامة جدا للبشرة لذا يعتمد هذا الريجيم على تناول الأسماك والخضروات الورقية وزيت الزيتون والفاكهة وهذا النظام الغذائى مفيد لصحة القلب ويعمل على حماية الجسم من سرطان الجلد.

4- زيت الزيتون

5-الطماطم من مضادات أكسدة عالية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.