تاكو الدجاج الكرسبي لعضلات بارزة من أجل زوجك وابنائك

يرغب كثير من الرجال في التميز بعضلات بارزة وقوية المظهر، ولا يحدث هذا الأمر إلا بالمجهود الرياضي الشاق، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على هذا الأمر، ويمكن تنفيذها في المنزل بسهولة.

المقادير

½ ملعقة صغيرة ملح

نصف كوب من زيت الزيتون

3ملعقة صغيرة من بابريكا

دجاج بعظامه بدون جلد

½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم

2 ½ كوب فتات خبز التورتيلا

طريقة التحضير

نجمع في وعاء مناسب زيت الزيتون والثوم والملح، ونجمع في وعاء آخر فتات خبز التورتيلا الناعم مع البابريكا ثم نغمس الدجاج بخليط الزيت ثم نغمسه بخليط التورتيلا حتى يتغلف بالكامل، ثم ننقله لصينية فرن مجهزة بورق الزبدة.

وأخيرا نحمص القطع بالفرن على حرارة 375 لمدة 40 دقيقة، ثم نخرجها من الفرن ونقدمها ساخنة.