تؤكد خبيرة التغذية الفرنسية مارى كريستين دويروند في جامعة باريس، ضرورة اختيار يوم في الأسبوع لتناول الوجبات الخفيفة أطلقت عليه "يوم لايت" للتمتع بصحة جيدة والوقاية من الأمراض.
ويعتمد هذا اليوم على تناول كوب من عصير الليمون الساخن في الصباح وبعدها طبق سلطة من نبات كينوا، وهو النبات الذي يحتوى على حبوب غذائية ثم ثمرة تفاح في وجبة الغذاء أما في وجبة العشاء ، فيجب أن تحتوى السمك الأبيض مع خضروات.
كما يمكن بين الوجبات تناول من4 إلى 5 حبات لوز و قطعة من الشيكولاتة السوداء لتساعدك على تخفيض وزنك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
