ضغط الدم هو أحد الأمراض المذمنة التي تصيب الإنسان، ويرجع بعض أسباب الإصابة بمرض ضغط الدم إلي أسباب وراثية، وهو مرض يحتاج إلى العلاج واستشارة الطبيب لأن الإهمال في هذا المرض، يؤدي إلى أمراض وخيمة وقد يؤدي إلى الوفاة.
وبعد الأخذ في الاعتبار الأسباب ومراعاة التحاليل والمتابعة، يصبح تعديل نمط الحياة "غير الصحية" وتحويله نمطًا صحيًا هو الأساس، ويتم ذلك من خلال خطوات بسيطة قد تقلل نسبة إصابتك بهذا المرض:
زيادة تناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم، كالموز والبرتقال.
تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
تنظيم الأكل والوجبات وعدم الإفراط في تناول البروتينات والسكريات والدهون والأملاح.
ممارسة الرياضة باتنظام وتخفيف الوزن والابتعاد عن الكحول.
التوقف عن التدخين.
غلي أوراق الزيتون الخضراء وشربها فعّال جدًا في تنظيم ضغط الدم المرتفع، يوميًا في الصباح والمساء.
أوضحت الدراسة التي أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسية أن استهلاك منتجات الالبان يقي من الضغط العالي الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.وتنصح الدراسة بضرورة تناول هذه المنتجات من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
إذا لم ينخفض ضغط الدم الى المعدل الطبيعي بعد الحمية الغذائية والنظام الرياضي، يتم اعطاء المريض الدواء المناسب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
