ممارسة اليوجا تعالج الاكتئاب

كثيرا ما نشاهد رياضة اليوجا في الافلام السينمائية والاعمال الدرامية ونظن أنها رفاهية او شئ مبالغ فيه، ولكن ظهرت دراسة أمريكية حديثة، أكدت أن ممارسة رياضة التأمل "اليوجا"، بشكل منتظم، تعمل على تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتحد من الإجهاد البدني والالتهابات.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، في دورية Frontiers in Human Neuroscience العلمية، حيث راقب الباحثون عينة من الأشخاص، يمارسون رياضة "اليوجا" والتأمل بشكل منتظم، لمدة 3 أشهر، حيث وجدوا أن هذه الرياضة أثرت بشكل إيجابي على عوامل التغذية العصبية في الدماغ، كما كان لها أثر إيجابي في تحسين الرفاهية الشخصية.

وهو ما دفع العلماء للربط بينها وبين الاكتئاب الذي أظهرت الدراسات ايضا أنها تعالج الأمر بشكل كبير ويجب أن تكون ضمن ادوات العلاج البسيط للاكتئاب.