لأصحاب الريجيم.. تعرف على السعرات الحرارية في أكلات الأسماك

يهتم العديد من الأشخاص بمعرفة السعرات الحرارية في أنواع الطعام، وخاصة من أصحاب الريجيم، إذ يهتمون بشكل كبير بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولوها، وذلك من أجل عدم التعدي في عدد السعرات الحرارية المطلوبة لجسمهم.

ولأن الجسم البشري له عدد معين من السعرات الحرارية في اليوم تختلف من كل جسم للأخر حسب الوزن والطول والعمر، وإذا ما زاد الجسم عن هذه السعرات المطلوبة فيزداد وزنه بصورة تلقائية، لذا يوضح "أهل مصر" لقراءه الأعزاء من أصحاب الريجيم السعرات الحرارية المتواجدة في كل أكلات الأسماك.

السعرات الحرارية في أكلات الأسماك

النوع            السعرات لكل 100جرام

أم الخلول               50 

بطارخ مشوية           260

بلطي                   100 

بوري مدخن              85 

بوري مشوي              170 

تونة معلبة                280 

جمبري                      90 

اقرأ أيضا: علاج غازات البطن بطرق طبيعية

رنجة مدخنة 189 

سردين معلب 294 

سالمون مشوي 108 

سبيط 61 

كابوريا 94