6 إرشادات هامة للحصول على سحور صحي.. تعرف عليها

وضع المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، القواعد الصحية لوجبة السحور في شهر رمضان الكريم.

القواعد الصحية لوجبة السحور

• تناول وجبة السحور قرب آذان الفجر

• اجعل نصف وجبة السحور من الخضروات والفاكهة الطازجة وذلك لتجنب الشعور بالعطش ويمدك بالألياف والفيتامينات الطبيعية

• تناول البقول مثل الفول المدمس أو العدس حتى تتجنب الشعور بالجوع أثناء الصيام

• قلل من النشويات والدهون في وجبة السحور

• احرص على شرب الماء

• تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية

وأوضح المعهد القومي للتغذية، أنه يأتي ذلك بعد الارتقاء بالمستوى الصحى والتغذوي للمواطنين ونشر الوعي الغذائى السليم سواء فى الصحة أو المرض؛ وتقديم التغذية الصحية فى شهر رمضان الكريم.