منها ممارسة الرياضة.. أفضل الطرق للعناية بالبشرة

العناية البشرة

يمثل الحصول على بشرة صافية هاليع من البثور والشوائب حلم كل الفتيات لذلك نقدم لك عزيزتى افضل الطرق للاهتمام بالبشرة وفقا لموقع your tango

افضل الطرق للعناية بالبشرة

غسل الوجه

الوجه

تتعرض البشرة للكثير من اشعة الشمس الضارة والاتربة لذلك بنصح الخبراء بغسيل الوجه مرتين يوميا، للتخلص من السموم

اتباع نظام غذائى صحى

يجب الاكثار من تناول الخضار والفاكهة وتجنب اطعمة غنية بالدهون والزيوت حيث تعمل على ظهور البثور على البشرة

واقى الشمس.

الوجه

يجب استخدام واقى للشمس بشكل يومى، على أن يكون واقي الشّمس على الأقل يحتوي على SPF15، والذى تعمل على حجب الاشغة الضارة للبشرة

ممارسة الرياضة

يجب ممارسه التمارية الرياضية كرياضة المشى على الاقل خمس عشرة دقيقة يوميا حيث يعمل على تدفق الدم للبشرة وبالتالى ايصال المواد الغذائية والاكسجين لها .

ساعات النوم

اثبتت الداراسات ان الحصول على قسم كافى من النوم والذى يتراوح من 6:8 ساعات يوميا يعمل على تقليل التجاعيد.

التقشير

يجب استخدام مقشر خفيف للبشرة لازالة خلايا الجلد الميت لكن احرصى على اختيا منتج امن حتى لا تتغرض البشرة للاضرار.