خبير تغذية يوضح أفضل وجبة سحور صحية في رمضان (فيديو)

أوضح الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة، أن تأخير السحور سنة وبركة مشيرا إلى وجود فاصل زمني بين الأكل والقيام للصلاة، وأنه يجب أن يكون هناك نصف ساعة على الأقل وعدم تجاوز نصف رغيف عيش.

وقال رحيم لـ'أهل مصر'، إن المهم أن تكون وجبة السحور صحية وليست كبيرة مع أهمية أن نضحك على عقولنا بتقسيم الرغيف، وإذا كان القولون يتحمل تناول الفول يمكن تناوله بدون قشرة مع أي جبن بدون توابل أو أملاح أو جبن قريش مع تناول باذنجان مشوي بدون زيت أو توابل.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة، أنه يجب كوب الزبادي في الختام وبعده خيار على أن يكون بدون قشر، وللأفراد الذين يعانون من الجوع بشكل كبير يمكنهم تناول الزبادي وعليه ملعقة من الشوفان.