يحتاج الإنسان في جميع مراحله العمرية إلى التغذية السليمة، خاصة في مراحل عمره الأولى، لينمو بشكل سليم، وأثبتت الدراسات أن دماغ الطفل الذي يبلغ من العمر عامين ينتج أكثر من 10 وصلات عصبية كل ثانية، حيث أوضحت الدراسة أن دماغ الإنسان يتطور بسرعة أثناء مرحلة الطفولة، ما يعني إلى أنه يحتاج إلى تغذية مناسبة للاستفادة من هذا النمو، ومن هنا يقدم 'أهل مصر' قائمة فواكه تساعد على تنمية ذكاء الطفل.
1. التوت
التوت
يلعب التوت دورا محوريا في التأثير على التغذية السليمة للإنسان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إيقاف أو حتى عكس الآثار الضارة للجذور الحرة، وهي عبارة عن بعض المنتجات الثانوية السامة التي توجد داخل أجسامنا الناتجة عن عوامل مختلفة.
ولا يتوقف دور التوت عند هذا الحد، فهو يعمل أيضا على تدعيم الدماغ، وذلك لاحتواؤه على مركبات الفلافونويد، المعروف عنها أنها تساعد في تحسين قدرات التعلم.
2. التفاح
التفاح
توجد العديد من المبررات والأسباب التي، تجعل التفاح ملك الفواكه، منها وظيفته الحيوية في تنمية ذكاء الطفل، حيث يمكن أن يساعد التفاح في إنتاج مادة كيميائية تسمى أستيل كولين والتي تساعد في نقل الرسائل بين الأعصاب في الدماغ.
ويحتوي التفاح على عدد من مضادات الأكسدة، تعتبر بمثابة مكافأة تساعد على عكس أي ضرر تسببه الجذور الحرة للدماغ، شأنه شأن التوت.
3. الأفوكادو
الأفوكادو
هذه الفاكهة، دائما مرغوبة من قبل عشاق الصحة في جميع أنحاء العالم لمحتواها الغذائي العالي، بصرف النظر عن فيتامين 'ك' والبوتاسيوم ، فهي تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في نمو الدماغ.
وفي الواقع يُنصح النساء الحوامل بالحصول على إمدادات منتظمة من حمض الفوليك، في نظامهن الغذائي لمنع أي تشوهات خلقية عصبية في الجنين.
4. أملا
أملا
تعرف فاكهة 'أملا' أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، ورغم أنها فاكهة غير شائعة ولكن لها دور حيوي وهام جدًا لطفلك، فهي تشتهر بالعديد من الفوائد مثل تعزيز المناعة وتحسين البصر، وتحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
