كتب : وكالات
أكدت الجمعية الألمانية للتغذية، أن سمك السلمون يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحمي من الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية.
وقالت الجمعية، إن سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 طويلة السلسلة مثل حمض "الإيكوسابنتاينويك" وحمض "الدوكوساهكساينويك"، والتي تعمل على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول المفيد وخفض ضغط الدم المرتفع وتحسين خصائص سيولة الدم، ومن ثم الحماية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
لذا تنصح الجمعية بتناول الأسماك بمعدل مرتين أسبوعيا، مع مراعاة تناول نحو 70 جراما من الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والرنجة.
إقرأ أيضاً:
- استنفار داخل الدول.. اكتشاف فيروس كورونا في السلمون
- لو محتارة في أكلات ريجيم.. وصفة السلمون المشوي والبروكلي لإنقاص وزنك
- طريقة عمل السلمون في المنزل
