في أول يوم دراسة..كيف تجهزين اللانش بوكس لأطفالك

يحتار الأمهات في اول يوم من الدراسة كيف يجهزون اللانش بوكس للطفالهم وأن يحتوي اللانش بوكس على المواد الغذائية المفيدة لهم بأكبد عدد منها وستكشف السطور القادمة كيف تجهزين اللانش بوكس لأطفالك في أول يوم دراسة.

البروتين في اللانش بوكس

كشفت اليوتيوبر ندى أو زيد صانعة المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي اليوتيوب الخاص بالأسرة والأطفال والشهيرة بـ'أم جودي'، أنه على الأم أن تحضر اللانش بوكس الخاص بالطفل، ويجب أن يحتوى على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، ومن أهم العناصر الغذائية الضرورية البروتين المتمثل فى:

1- البيض المسلوق

2-جبن قريش

3-يمكن للأم أن تعطى للطفل لبن تغليه وتضعه فى زجاجة محكمة الغلق، ولا ننسى الكربوهيدرات لتشبع الطفل.

الخضراوات والفواكه في اللانش بوكس

اللانش بوكس

وأكدت أبو زيد في حديثها لـ'أهل مصر'، أنه يمكن أن تصنع الام سندوتش بيض وتضع فى اللانش بوكس خضروات وفواكه مثل:

1-الخيار

2-الطماطم

3-ثمرة التفاح

4-ثمرة الجوافة

3-ثمرة البرتقال، لتقوية مناعة الطفل.

حلويات اللانش بوكس

اللانش بوكس

 وأضافت اليوتيوبر، أنه يمكن للأم أن تصنع الام للطفل كاب كيك او كيك، وذلك لعدد من الأطفال:

1- الكيك يحتوى على عناصر غذائية مثل البيض واللبن والكاكاو

2-الشيكولاتة التى تحسن المزاج وتشعر الطفل بالسعادة