طريقة تجهيز اللانش بوكس بوسائل مبتكرة

 

تحتار الأم في عمل اللانش بوكس للطفل وخصوصا بعد انتشار فيروس كورونا، فهى تريد صنع طعام يحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الطفل، وفى نفس الوقت يحب طعمه الطفل ولا يرفضه، وستكشف السطور القادمة عن طريقة تجهيز اللانش بوكس بطرق مبتكرة.

العناصر الأساسية فى اللانش بوكس

كشفت اليوتيوبر ندى أو زيد  صانعة المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي اليوتيوب الخاص بالأسرة والأطفال والشهيرة بـ'أم جودي'، أنه على الأم أن تحضر اللانش بوكس الخاص بالطفل، ويجب أن يحتوى على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، ومن أهم العناصر الغذائية الضرورية كالتالي:

طريقة تحضير اللانش بوكس

١-البروتين المتمثل فى البيض المسلوق

٢-جبن قريش 

٣-يمكن للأم أن تعطى للطفل لبن تغليه وتضعه فى زجاجة  محكمة الغلق

٤- ولا ننسى الكربوهيدرات لتشبع الطفل.

الخضراوات والفواكه

طريقة تجهيز اللانش بوكس

وأكدت أبو زيد في حديثها لـ'أهل مصر'، أنه  يمكن أتضع فى اللانش بوكس خضروات أو فواكه ، مثل:

١-الخيار

٢-الطماطم

وثمرة فاكهة مثل

٤-التفاح

٥- الجوافة

٦-البرتقال، لتقوية مناعة الطفل.

اللانش بوكس

الحلويات

 وأضافت اليوتيوبر، أنه يمكن للأم أن تصنع الأم للطفل كاب كيك او كيك، حيث أن الكيك يحتوي على عناصر غذائية مثل البيض واللبن والكاكاو، والشيكولاتة التى تحسن المزاج وتشعر الطفل بالسعادة