يتغذى الجنين من نفس غذاء الأم، ومن خلاصة ما تتناوله من فيتامينات أو عناصر غذائية؛ سواء كانت عناصر صحية أو ضارة؛ لذا على الأم أن تنتبه إلى ما تأكله، فقد يؤذي الطفل ويؤدي إلى العديد من المضاعفات، والتي منها الإجهاض، ومنها ما يؤدي إلى إصابة الطفل بالتخلف، حيث هناك مواد تضر بصحة الجنين تتواجد في أكل الأم وخاصة في الفترة الأولى من الحمل؛ ففي الشهور الثلاثة الأولى للحمل، والتي تكون مفتاحا لصحة الجنين والأم، يجب على الأم الابتعاد عن مجموعة من الأكلات، وتهتم بتناول أكلات أكثر نفعا لصحة الطفل.
وإليك أبرز الأكلات المضرة بصحة جنينك وعليك الابتعاد عنها وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
أكلات ممنوعة على الحامل في الشهور الأولى
هناك مواد يجب عليك الابتعاد عنها؛ فهي أكثر تأثيرا في شهور الحمل الأولى ويتأثر بها الجنين، وهي أنواع من بكتيريا الطعام التي تضر بصحة الأم والجنين مثل:
- بكتيريا السالمونيلا والليستيريا، ويتواجدان في الأكلات الغير مطهية جيدا أو في الأكلات الغير مبسترة.
- المشروبات الغازية
- المشروبات التي بها كافيين
أهم الأكلات الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل
1- منتجات الألبان
أكلات تضر الحامل والجنين
برغم أن اللبن مهم جدا لصحة الأم والجنين إلا أن عليك الابتعاد عن المنتجات الغير مبسترة جيدا مثل أنواع من الأجبان الطرية المصنوعة من اللبن الغير مبستر فهي تحتوي على بكتريا إيكولاي أو الليستيريا، وهي تسبب تشوهات في الجنين والإجهاض.
2- اللحوم المصنعة
أكلات تضر الحامل والجنين
تعتبر اللحوم الغير ناضجة، مثل اللانشون والببروني والبسطرمة السلامي والروست بيف والبرجر والهوت دوج وغيرها، من أكثر ما يضر الأم وجنينها.
3- أنواع من الأسماك
أكلات تضر الحامل والجنين
برغم أهمية الأسماك للحمل؛ فهي تعد مصدرا للبروتين والأوميجا 3، احرصي على الابتعاد عن الأسماك التي بها زئبق عالي مثل سمكة أبو سيف والماكريل فهو يؤثر على الجهاز العصبي للطفل، وكذلك الأسماء الغير مطبوخة مثل السوشي والمحار والفيسخ والرنجة.
4- التمر في الشهور الأولى فقط
أكلات تضر الحامل والجنين
لا يفضل تناول التمر في الثلاثة شهور الأولى من الحمل؛ فهو يسبب الإجهاض وهذا لأنه ينشط الرحم ويسهل عملية الولادة؛ لذا عليك تناوله في الشهور الأخيرة.
5- البيض النيء
أكلات تضر الحامل والجنين
احرصي على طبخ البيض جيدا ولا تتناوليه نصف نيء، كما لا تتناولي الكوكيز والكعك لأنه يحتوي على بيض نيء وبه بكتيريا السالمونيلا.
6- الإقلال من الملح في الطعام
أكلات تضر الحامل والجنين
ابتعدي عن الأكلات المالحة وخاصة المخلل؛ فهي تزيد من فرصة تسمم الحمل.
7- العصائر المعلبة
أكلات تضر الحامل والجنين
عليك أن تتجنبي العصائر واللبن الغير مبستر لاحتوائه على بكتيريا إي كولاي كما تحتوي العصائر على نسبة كبيرة من السكر لذا عليك استبدالها بتناول العصير الفرش واللبن المبستر.
8- الكافيين
أكلات تضر الحامل والجنين
القهوة والشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية، عليك الابتعاد عنها؛ فهي تحتوي على الكافيين الذي يؤثر على النمو وجهاز الجنين العصبي.
9- خضروات عليك الابتعاد عنها في بداية الحمل
أكلات تضر الحامل والجنين
عليك الابتعاد عن البقدونس والشبت والزعتر والقرفة والنعناع والحلبة؛ فهي من منشطات الرحم، كما عليك الابتعاد عن السلطة المعلبة لتتجنبي البكتيريا.
10- أنواع فواكه تؤدي إلى الإجهاض
أكلات تضر الحامل والجنين
يعتبر الأناناس من الفواكه التي تؤدي إلى الإجهاض، وذلك لاحتوائه على بروملين يسبب ضعف عنق الرحم ويسبب التقلصات، ما يسبب الإجهاض، والبابابيا الغير ناضجة تحتوي على مواد تسهل المعدة، الخوخ زيادة نسبة الخوخ يرفع حرارة الجسم، ما يؤدي إلى نزيف داخلي ويسبب الإجهاض.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
