يعتبر الرجيم الكيميائي من أنظمة الدايت التي يبحث عنها الكثيرون، حيث يعتبر من الأنظمة الغذائية التي أصبحت شائعة فهي من طرق فقدان الوزن الزائد، فهناك الكثير ممن يتساءل عن مدى فوائد الرجيم الكيميائي وأضراره، وهل الرجيم الكيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم أم لا؟ وهل رجيم كيميائي صحي أم له أضرار على جسم الإنسان، ومدى إمكانية الاعتماد على الرجيم الكيميائي لفقدان الوزن في فترة محددة، والتعرف على كافة المعلومات حول النظام الغذائي الكيميائي وطريقة اتباعه على مدار أيام وشهور، وهل يمكنك اتباعه ليكون هو النظام الغذائي الدائم أم لا؟
وتقدم 'أهل مصر' في السطور التالية تفاصيل الرجيم الكيميائي بالفواكه كنظام غذائي لفقدان الوزن الزائد.
الرجيم الكيميائي
رجيم كيميائي سريع
يسمى الرجيم الكيميائي بهذا الاسم لاعتماده على أنواع أطعمة معينة، ما يتسبب في تفاعل كيميائي يزيد التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق الدهون المتراكمة بدون تناول أي أدوية كيميائية، وفي خلال اتباع هذا الرجيم، يجب عليك أن تمتنع عن عناصر بعينها وأن تركز على تناول اللحوم بدون دهون والماء والبيض والخضار والقليل من الخبز والفاكهة، وإليك كل ما هو متعلق بفوائد وأضرار الرجيم الكيميائي بحسب ما نشره موقع 'هيلثي لاين'.
فوائد الرجيم الكيميائي
1- يفقد الوزن بسرعة في فترة قصيرة بدون الحاجة لممارسة الرياضة.
2- يعتمد على أكلات صحية والبعد عن عناصر أخرى.
3- الابتعاد عن الأكلات الجاهزة والمشبعة بالدهون مما يزيد من نشاط الجسم.
4- يحسن من عملية الهضم ويقلل من الإمساك ويقي من عسر الهضم.
5- يساعد على الإحساس بالشبع ويعمل على إنقاص الوزن.
أضرار الرجيم الكيميائي
1- يزيد من حرق وخسارة الوزن.
2- الإعياء والدوخة.
3- الصداع وآلام الرأس.
4- تساقط الشعر.
5- يفقد العضلات بسبب قلة البروتينات.
6- زيادة الوزن بعد التوقف عن الرجيم الكيميائي.
7- زيادة حالة الحرمان.
8- نقص البروتين يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وضعف معدل ضربات القلب.
9- نقص المناعة ومشكلة في امتصاص المركبات الغذائية للطعام.
10- مشاكل في الكبد وضعف العضلات والإصابة بفقر الدم.
جدول رجيم كيميائي
رجيم كيميائي سريع
ويعتمد الرجيم الكيميائي على جمع الأكلات التي لها إنزيمات متماثلة، والتي تعمل على مستويات حموضة متساوية ما يسهل هضمها، وهي:
- تناول اللحوم الحمراء بدون دهون مشوية أو مسلوقة
- الفواكه غير البلح والتين والعنب كما يتم تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الغذاء بساعات.
- تناول بديل للسكر مثل السكر الدايت.
- القهوة أو الشاي.
- تناول الماء بكثرة قبل وأثناء وبعد الوجبات.
رجيم كيميائي صنف واحد
يلجأ الأغلبية إلى رجيم كيميائي صنف واحد بسبب نتائجه المميزة في تخسيس الوزن حيث يعتبر رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم وهذا الرجيم يجب أن لا يزيد أاباعه عن شهر واحد فهو غير صحي ويجب اتباعه لمدة محدودة ثم العودة لطريقة الرجيم الصحية، وإليك طريقة اتباع رجيم كيميائي صنف واحد على مدى شهر.
رجيم كيميائي لمدة شهر (صنف واحد)
رجيم كيميائي صنف واحد في الأسبوع الأول:
- السبت ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – برتقالة – خضار مسلوقة)
- الأحد ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – برتقال – 2 بيضة مسلوقة – سلطة خضراء – توست محمص - برتقالة)
- الإثنين (نص برتقالة – بيضة مسلوقة – فاكهة برتقال / تفاح / كمثرى / شمام – لحم مشوي بدون دهن)
- الثلاثاء ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – جبن أبيض – 1 توست محمص – طماطم – لحم مشوي أو مسلوق – سلطة)
- الأربعاء ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – فاكهة صنف واحد – لحم مشوي أو مسلوق - سلطة)
- الخميس ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – خضار مسلوق – سمك مشوي – سلطة خضار – برتقال أو جريب فروت)
- الجمعة (نص برتقالة – بيضة مسلوقة – فاكهة صنف واحد – لحم مشوي أو مسلوق - سلطة)
رجيم كيميائي صنف واحد في الأسبوع الثاني:
- السبت ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – خضار مسلوق - برتقال – دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – برتقالة)
- الأحد ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – لحم مسلوق بدون جلد - سلطة – 2 بيضة مسلوقة - برتقالة)
- الإثنين (نص برتقالة – بيضة مسلوقة – سلطة – 2 كوب زبادي صغير بدون دسم – 1 برتقالة)
- الثلاثاء ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – لحم مشوي أو مسلوق – خيار – 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوق)
- الأربعاء ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – 2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوق – جبن أبيض – 2 كوب زبادي صغير بدون دسم – خضار مسلوق)
- الخميس ( نص برتقالة – بيضة مسلوقة – سمك مشوي – 2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوق)
- الجمعة (نص برتقالة – بيضة مسلوقة – لحم مشوي أو مسلوق – طماطم – برتقال – سلطة فواكه)
رجيم كيميائي صنف واحد في الأسبوع الثالث:
- السبت: طول اليوم من نوع واحد فاكهة وبأي كمية.
- الأحد: طول اليوم من خضار نوع واحد مسلوق وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس.
- الإثنين: طول اليوم من نوع واحد فاكهة وبأي كمية.
- الثلاثاء: طول اليوم من أي فاكهة ومن أي خضار.
- الأربعاء: طول اليوم سمك بأي كمية مع سلطة.
- الخميس: طول اليوم لحمة أو دجاج مشوي أو مسلوق مع خضار مسلوق نوع واحد.
- الجمعة: طول اليوم من نوع واحد فاكهة وبأي كمية.
رجيم كيميائي سريع
ويعتبر الرجيم الكيميائي قاسيا بسبب حالة الملل من الصنف الواحد طوال اليوم، ولكنه سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم والاستمرار عليه لمدة ثلاثة أسابيع يفقدك 21 كيلو وهذا رقم كبير بالنسبة لفقدان الوزن في هذه الفترة، واعتمد رجيم كيميائي في الجدول السابق على الفواكه حيث اعتمد على البرتقال أو أي نوع من الفاكهة ما عدا الممنوعين كما سبق ذكرهم، بينما عند اتباع رجيم كيميائي لمدة أسبوع يجب عليك اتباع جدول الأسبوع الثالث لخسارة الوزن بشكل كبير في خلال أسبوع واحد، وفي النهاية يجب التنبيه عن ضرر الرجيم الكيميائي على الجسم، وعليك بالانتباه دائما على صحتك خلال اتباعك لرجيم الكيميائي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
