أعراض السكتة الدماغية.. وطرق تقليل الإصابة بها

حذرت جمعية السكتات الدماغية من الإصابة بالسكتة الدماغية التي تصيب شخصًا كل خمس دقائق فى المملكة المتحدة، وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس"، لذا تقدم "أهل مصر" أعراض الإصابة بالسكتة الدماغية وطرق تقليل مخاطر الإصابة بها.

أعراض الإصابة بالسكتة الدماغية

1- سقوط جانب واحد من الوجه أو الفم أو العين.

2- عدم القدرة على رفع الذراعين أو الشعور بتنميل فى ذراع واحد.

3- كلام غير واضح ومشوش أو قد يفقد الشخص القدرة نهائيًا عن التحدث، وقد يواجهون أيضًا مشاكل فى فهم ما يقوله الآخرين.

كيفية تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

1- ممارسة الرياضة

طريقة رئيسية أخرى للوقاية من السكتة الدماغية هى ممارسة الرياضة باعتدال لمدة 30-60 دقيقة يوميًا، حيث يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بهذا المرض الخطير، مثل المشى أو الجرى.

2- اتباع نظام غذائى صحى

من أفضل الطرق للوقاية من السكتة الدماغية اتباع نظام غذائى صحى، حيث يُقلل من فرص الإصابة بثلاث حالات صحية مرتبطة بشدة بالسكتة الدماغية، فإذا كنت تعانى من نسبة دهون عالية بالجسم أو تعانى من ارتفاع ضغط الدم أو السمنة فأنت أكثر عُرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك من المهم اتباع نظام غذائى قليل الدسم وغنى بالألياف قدر الإمكان.

3- الإقلاع عن التدخين

حذرت الجمعية الخيرية البريطانية من أن التدخين يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث من المهم الإقلاع عن التدخين حتى لو فى وقت متأخر أفضل من عدم التوقف على الإطلاق، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال طلب الدعم من العائلة والأصدقاء، والابتعاد عن الأماكن التى تتوافر بها السجائر وغيرها من الطرق التى تساعدك بالتخلى عن هذه العادة السيئة غير الصحية.

4- تقليل تناول الكحوليات

يمكن أن يزيد شرب الكثير من الكحول من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك لابد من الاعتدال فى تناوله.