10 عادات سيئة قبل النوم تساعد على زيادة الوزن.. تجنبها في رمضان

يشكو الكثيرون من زيادة الوزن في شهر رمضان نتيجة العادات الخاطئة في تناول الأطعمة والمشروبات، فيزداد وزنهم دون شعور، لذاحذر موقع Dentology العالمي من 10 عادات سيئة قبل النوم تساعد على زيادة الوزن والسمنة.

1 . الإكثار من مشاهدة التلفاز ليلاً يؤدى إلى زيادة الوزن

2 . استخدام الطعام كوسيلة للراحة يؤدى إلى زيادة الوزن

3 . تناول وجبات دسمة فى وقت متأخر من الليل

4 . تناول السناك الغير صحية

5 . التفكير كثيراً قبل النوم

6 . السهر ليلاً وقلة ساعات النوم

7 . كثرة وقت الفراغ

8 . تصفح النت فى وقت متأخر ليلاً

9 . الذهاب الى النوم جائعاً

10 . تناول الكافيين فى وقت متأخر من الليل