رئيس وحدة التثقيف الغذائي يكشف كيفية التخلص من الوزن الزائد في رمضان

كشف مجدي نزيه عزيز رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي، أنه يمكن تخفيف الوزن في رمضان عن طريق الأكل الجيد والحركة الدائمة والمشي.

وأكد عزيز، في تصريحات خاصة لـ "أهل مصر"، أن الأكل الجيد يعني تناول حصة معقولة ومناسبة من النشويات، والبروتينات والخضروات، وطبق السلطة الذي يحتوي على خمسة أنواع.

وأضاف رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي، أنه لا يجب أن تزيد حصة على أخرى، بمعنى أنه لا ينبغي أن يتناول الشخص كمية كبيرة من البروتين ويقلل في النشويات أو الخضروات، بل يحرص على تناول حصة مناسبة من البروتين والنشويات والخضروات، مبيناً أن الحركة المستمرة أي المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، مع تناول الطعام الجيد يخفض الوزن بشكل ملحوظ

وأوضح عزيز، أن تناول الطعام الجيد وحده ليس كافياً بدون الحركة، والحركة بدون تناول الطعام الجيد لن يفيد لمن يريد خسارة الوزن في رمضان.