طرق علاج ضعف التركيز

تعتبر القدرة على التركيز من أهم الأشياء بحياة الفرد، لأنها تؤثر بشكل كبير على حياته وإنتاجيتها، كما تسبب قلة القدرة على التركيز مشكلات عديدة، لهذا سنكشف فى السطور القادمة اسباب فقدان القدرة على التركيز، وطرق علاجه وفقا لموقع 'هيلث لاين'.

أسباب فقدان القدرة على التركيز:

1- القلق والتوتر.

2- اضطرابات عاطفية.

3- قلة النوم.

4- الإجهاد.

5- بعض الأدوية.

6- قصور بالغدة الدرقية.

7- نقص فيتامين بى 12.

8- نقص مستوى السكر بالدم.

9- تشتت الذهن بكثرة المهام.

10- الأنيميا.

11- الاكتئاب.

12 اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

13- متلازمة التعب المزمن.

14- ارتجاج في المخ.

15- متلازمة كوشينغ.

16- الفصام.

17- متلازمة تململ الساقين.

العلاج:

1- يعتمد زيادة القدرة على التركيز بالحصول على درجة من الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق.

2- بالإضافة لتناول نظام غذائى متوازن.

3- الحصول على قسط كاف من النوم.

4- تقليل الكافيين واستبدالها بمشروبات كاليانسون والشاي الأخضر .