«الحلبة».. الحل الأمثل للحصول على وزن مثالي

يريد الكثير من الأشخاص العمل على إنقاص وزنهم الزائد، وذلك من خلال تناول أدوية تساعد على التخسيس، ولكن البعض يخاف من تجربة الأدوية الكيميائية؛ نظرًأ لسماعهم بأضرارها، بالإضافة إلى سعرها الباهظ الثمن، ويمكنك تناول الأعشاب الطبيعية فقد ثبت أنها تقلل الشهية وتساعد على فقدان الوزن، مثل الحلبة، وهذا ما ستوضحه السطور القادمة.

وكشف موقع" هيلث لاين" أنه يلعب ما تضعه على طبقك دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن، لكن ما تحتفظ به في خزانة التوابل قد يكون بنفس الأهمية، حيث ثبت أن العديد من الأعشاب والتوابل تحارب الرغبة الشديدة وتزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن.

الحلبة

وأكد الموقع، أن الحلبة هي توابل منزلية شائعة مشتقة من Trigonella foenum-graecum ، وهو نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، حيث وجدت العديد من الدراسات أن الحلبة قد تساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام لدعم فقدان الوزن، حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 18 شخصًا أن تناول 8 جرامات من ألياف الحلبة يوميًا زاد من الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع وتناول الطعام ، مقارنة بمجموعة التحكم ، وجدت دراسة صغيرة أخرى أن تناول مستخلص بذور الحلبة يقلل من تناول الدهون يوميًا بنسبة 17 ٪ ، مقارنةً بالدواء الوهمي، أدى ذلك إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.