4 فوائد تجعل المانجو ملكة فواكه الصيف

يوجد الكثير من الناس الذين يحبون الصيف فقط بسبب المانجو، ورغم أن المانجو عالية السعرات الحرارية، إلا أنها مصدر غني بالعناصر الغذائية، ويلقبها البعض بـ'ملك الفواكه'.

كشف موقع 'كريز ستايل'، أن هناك أسباب تجعل المانجو يُعرف باسم 'ملك الفواكه'، وذلك لإحتواؤها على عدد من الفوائد الغذائية التي لا تحصى ومنها التالي:

1- غنية بالألياف

تعتبر هذه الفاكهة غنية بالألياف وتحتوي على ما يصل إلى 20 من المعادن والفيتامينات.

2- تساعد على الهضم

تعد الألياف الموجودة في المانجو تساعد على الهضم وتساعد على الشعور بالشبع.

3- غني بالفيتامينات

يعد المانجو غنية بفيتامين أ وج والبوتاسيوم.

4- حماية العينين

تعتبر زياكسانثين، صبغة موجودة في المانجو، تحمي العينين عن طريق تصفية الأشعة الزرقاء الضارة.