7 نصائح هامة للحماية من أمراض الخريف

ينتشر بعض الأمراض في فصل الخريف؛ نظراً لتغير الجو، فصل الخريف هو أكثر فصول السنة المرتبطة بالعديد من الأمراض الفيروسية، والتأثير على الجهاز المناعي، مما يعرض الإنسان إلى العدوى السريعة وخاصة الأطفال وكبار السن؛ لأن فصل الخريف يحدث به العديد من التغيرات في درجة الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، مما يؤثر على المناعة وعملية التمثيل الغذائي ومن خلال هذا التقرير نعرض لكم أهم أمراض فصل الخريف وطرق الوقاية منها

أمراض فصل الخريف ونصائح للوقاية

1. نزلات البرد والإنفلونزا

2. التهاب الحلق

3. التهاب الجيوب الأنفية

4. التهاب الأذن

5. الاكتئاب الموسمي

6. حساسية الجهاز التنفسي

نصائح للوقاية من البرد والإنفلونزا

1- يجب الحرص على غسل اليدين بشكل متكرر طوال اليوم وخاصة قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.

2- تناول الغذاء الصحي المتوازن.

3- النوم جيدا وهذا لأن النوم يساعد على تقوية الجهاز المناعي.

4- عند العطس أو السعال يجب عليك تغطية الأنف والفم.

5- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة منعا لانتقال الفيروسات.

6- تهوية المنزل جيدا، للحماية من الإصابة بالسعال.

7- التعرض إلى أشعة الشمس والتي تساعد على الحماية من الأمراض.

نصائح للوقاية من التهاب الحلق

غسل اليدين جيدا.

تجنب الأماكن المزدحمة.

عدم مشاركة الأطعمة والمشروبات في الأواني مع الآخرين.

التهاب الجيوب الأنفية من أمراض الخريف