الزبادي يخفف من الإمساك المزمن.. دراسة توضح

يعاني الكثير من الإمساك، ويمكنك تناول الأطعمة التي ستحفز نظامك على الحركة، حيث تعتبر الألياف هي العنصر الأساسي في الأطعمة الأفضل للإمساك، وستجدها في الأطعمة التي تأتي من النباتات، ومن الأطعمة التي تخفف الإمساك الزبادي.

الزبادي

كشف فيري ويل هيلث'، أنه تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء.

تحتوي العديد من منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي والكفير، على كائنات دقيقة تعرف باسم البروبيوتيك، غالبًا ما يطلق على البروبيوتيك اسم بكتيريا 'جيدة'، وقد تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتليين البراز.

أجريت دراسةعام 2014، قام الباحثون بالتحقيق في استخدام زبادي بروبيوتيك غير منكه يحتوي على بولي دكستروز، و Lactobacillus acidophilus ، و Bifidobacterium lactis لعلاج الإمساك، حيث وجد الباحثون أن تناول 180 مليلترًا من هذا الزبادي كل صباح لمدة أسبوعين يقلل من الوقت الذي تستغرقه الهدر للتنقل عبر الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.