أبرزها التحكم في الوزن.. تعرف على فوائد ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية في خسارة الوزن فعند الاشتراك في نشاط بدني، يحرق جسمك عددا معينا من السعرات الحرارية، كلما زادت شدة النشاط، زاد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، لكن ربما لا يعلم اللعض أن التمارين الرياضية تساعد في منع ومعالجة المشاكل الصحية، أو المخاوف، ومنها: السكتة الدماغية، متلازمة التمثيل الغذائي، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري من النوع الثاني، الاكتئاب، القلق، أنواع عديدة من السرطان، وتساعد على تقليل خطر الوفاة من جميع الأسباب.

تجعل الرياضة أجسمنا نشيطة، بسبب استمرار الحركة وزيادة النشاط والمجهود المفيد، ما يسهل عملية تعزيز الكوليستيرول المفيد، ويُقلِّل من الدهون الثلاثية غير الصحية، مما يُقلِّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن لممارسة الرياضة فوائد عديدة، يستعرض 'أهل مصر'، أبرزها خلال هذا التقرير:

1. التحكم في الوزن.

2. مكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض.

3. تحسن الحالة المزاجية.

4. تزيد الطاقة.

5. تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل.