نصائح مهمة للتخلص من ترهلات الجسم (فيديو)

قدم أيمن السركي مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح المهمة تتعلق بكيفية التخلص من ترهلات الجسم، موضحا أن من يرغب في عمل تخسيس للجسم يجب أن يمارس الرياضة تزامنا مع عملية التخسيس.

ممارسة الرياضة مع التخسيس

وقال السركي في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الاخبارية صباح اليوم الأحد، إنه ليس من الصحيح الشروع في عملية التخسيس أولا ثم ممارسة الرياضة والتمرينات بعدها ولكن يجب ان تكون ممارسة الرياضة متزامنة مع عملية التخسيس.

وشدد على ضرورة أن يقابل أي نشاط رياضي عملية حرق السعرات الحرارية، موضحا أن عملية التخسيس ليس بالضرورة أن تتم بالحرمان من الأكل ولكن هي عملية لتنظيم الأكل بشكل صحي.