كيف تحصل على بنية عضلية بطريقة صحيحة؟ (فيديو)

قال أيمن السركي مدرب اللياقة البدنية، إن من أكبر الأخطاء التي يقع فيها البعض عند ممارسة الرياضة هو الاندفاع بهدف بناء بنية عضلية في أقصر وقت ممكن.

بناء العضلات وفقا للتمارين

وأضاف السركي، في مقابلة مع برنامج 'هذا الصباح' على فضائية 'اكسترا نيوز' الإخبارية صباح اليوم الجمعة، ان في بداية الأمر عند ممارسة الرياضة لابد من تقييم الجسم رياضيا لمعرفة من أي مستوى يبدأ بناء العضلات وفقا للتمارين التي تناسبه.

واكد ان الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم اسبوعيا وعلى مدار الشهر تجنب الإنسان من الإصابات المباشر أثناء التمرين، وتكسب الإنسان جسم صحي ورياضي.

وشدد على ضرورة الاستعانة بمدرب متخصص لتنفيذ برنامج رياضي سليم من حيث طبيعة الاكل وطبيعة التمارين.