أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وقد يعاني مرضى السكري من بعض الأعراض بسبب الصيام، لاسيما وأن الصيام يمكن أن يكون له تأثير سلبي نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري بسبب الامتناع عن تناول الطعام خلال عدد ساعات الصيام، لكن إذا كنتي من مرضى السكري لا داعي للقلق بعد الآن، فهناك عدد من النصائح التي تساعدك على التحكم في سكر الدم خلال ساعات الصيام، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان.
نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان
يفضل المتابعة مع طبيب متخصص، حيث من الممكن أن ينصحك بتناول أنواع معينة في وجبتي الإفطار والسحور والتي من الممكن أن تساعد في ضبط سكر الدم.
قياس مستوى السكر في الدم بشكل يومي خلال شهر رمضان.
قياس نسبة السكر في الدم إذا شعرت بالدوخة أو الصداع خلال الصيام.
تناول وجبة الإفطار مباشرة بعد أذان المغرب.
يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة يتم تناولها على فترات متباعدة حتى معاد السحور.
تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة وكذلك المشروبات الغازية.
عدم تناول الخبز الأبيض واستبداله بالخبز الأسمر الذي يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات.
الأبتعاد على الدهون الضارة وبدلا من ذلك الاعتماد على زيت الزيتون الصحي في تحضير جميع أنواع الطعام.
تجنب المشروبات المدرة للبول في شهر رمضان.
تناول كميات معتدلة من المياه في الفترة التي بين وجبتي الإفطار والسحور.
تجنب تناول الحلويات في شهر رمضان.
تناول كميات معتدلة من الفواكه الطازجة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
