متلازمة الأكل الليلي عبارة عن نوع من اضطرابات الأكل الشائعة، حيث يستيقظ المصاب بها، عدة مرات في الليل لتناول الطعام، وغالبا يشعر المريض بأنه لن يتمكن من النوم بشكل جيد إلا إذا تناول كميات كبيرة من الطعام، وهذه الرغبة لا يمكن السيطرة عليها، وتسبب الكثير من المشكلات الصحية، وترجع إلى عدد من الأسباب، منها النفسية والعقلية، ويمكن علاجها بأكثر من طريقة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' كل ما تريد معرفته عن متلازمة الأكل الليلي وكيفية علاجها.
أسباب متلازمة الأكل الليلي
اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية
وذلك بسبب ساعات العمل في وقت متأخر من الليل أو الدراسات الليلة المتأخرة، وهو الأمر الذي يجعلهم يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام في هذا الوقت المتأخر.
مشكلات الصحة العقلية
قد تؤدي حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق إلى الإصابة بمتلازمة الأكل الليلي.
الجينات
قد يؤدي وجود تاريخ عائلي مرضي من متلازمة الأكل الليلي أو غيرها من اضطرابات الأكل في الأسرة إلى زيادة خطر الإصابة بهذه المتلازمة.
طريقة الأكل أثناء النهار
الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صارما أثناء النهار، قد يفرطون في تناول الطعام خلال ساعات الليل.
أعراض متلازمة الأكل الليلي
نوبات متكررة من الأكل في وقت متأخر من الليل.
الاستيقاظ ليلا وعدم القدرة على التحكم في الرغبة في تناول الطعام.
تناول أكثر من 25% من الطعام ليلا.
تناول وجبات صغيرة طوال الليل.
الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات.
عدم الشعور بالجوع في الصباح.
عوامل خطر الإصابة بـ متلازمة الأكل الليلي
وجد حالة صحية عقلية مسبقا مثل الاكتئاب.
الإصابة باضطرابات الأكل الأخرى، مثل الشره المرضي العصبي.
إدمان الكحول المزمن.
السمنة.
كيفية علاج متلازمة الأكل الليلي
العلاج السلوكي المعرفي
قد يساعد في تغيير السلوكيات والأفكار التي تسبب الحالة، مثل إغلاق المطبخ قبل النوم لمنع دخوله في وقت متأخر من الليل.
العلاج النفسي
يساعد في استهداف الحالة الأساسية المسبب لهذا الاضطراب، وهي تشمل المراقبة الذاتية وتقليل سلوكيات الحمية وتخطيط الوجبات.
الأدوية
مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لتقليل أعراض الاكتئاب والمساعدة في الحصول على نوم هادئ ومريح.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
