5 طرق سريعة للتخلص من دهون البطن

كشفت دراسات، أن الدهون الحشوية يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء الحيوية للإنسان وتضيق الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكبد وغير ذلك.

طرق التخلص من دهون البطن

ولكن هناك خطوات بسيطة يمكنك اعتمادها في أسلوب حياتك اليومية لتقليل الدهون والتخلص منها بشكل صحي، وهي:

تجنب السكر تماماً

النوم الكافي والاسترخاء

تجنب الجدالات والتوتر

شرب الماء الدافئ بكثرة

الزنجبيل أو القرفة أو الشاي

كارثة محققة تفعلها دهون البطن للرجال

وحذرت الدكتورة ياسمين الصيرفي استشاري التغذية، من كارثة محققة تفعلها دهون البطن بالأشخاص وخاصة الرجال.

وقالت الصيرفي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج هذا الصباح، المذاع عبر فضائية اكسترا نيوز، إن هناك دراسة علمية تفيد بأن كل جرام زيادة في نطاق البطن؛ يزيد من مخاطر الإصابة بالقلب.

وأضافت استشاري التغذية، أن الدهون في البطن تسمى 'الحشوية'، وتسبب التهابات خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، الجلطات، أمراض السرطان، البنكرياس، الكبد، لأنها غدد صماء تخرج مؤشرات بوجود التهاب.

وأشارت الصيرفي، إلى أن الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب عن النساء؛ بسبب هرمون الذكورة، لتركز الدهون لديهم في هذه المنطقة بخلاف تركز الدهون لدى السيدات عند الجناب والأرداف.

وأرجعت تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة للعوامل الوراثية، قلة الحركة، قلة النوم، تناول السكريات بكثرة، المقليات، عدم ممارسة الرياضة، العادات الغذائية الخاطئة، الأكلات السريعة، الدهون المتحولة التي تتسبب بدوها في التهاب المفاصل والركبة وآلام في العظام عمومًا.