ارتجاع المرئ.. إليك أفضل طرق العلاج الآمنة

يعتبر ارتجاع المرئ من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وحيث يتسبب في العديد من الآثار الجانبية، ويزداد البحث عن طرق علاج ارتجاع المرئ بشكل مستمر، حيث إن هناك عدد من الطرق الطبيعية والآمنة التي تساعد في علاج ارتجاع المرئ بشكل سريع، كما أن هذه الطرق غير مكلفة وتناسب جميع الحالات، لكن في حال عدم ملاحظة أي تحسن في الأعراض، يفضل الذهاب إلى طبيب متخصص.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، ارتجاع المرئ.. إليك أفضل طرق العلاج الآمنة.

علاج ارتجاع المرئ

_ النوم والراس مرفوعة على مستوى أعلى من الجسم.

_ النوم على الجانب الأيسر، إذ يساعد ذلك في تحسين تدفق الحمض من المريء للمعدة.

_ تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلًا من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

_ تجنب تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية قبل النوم.

ارتجاع المرئ

_ تناول أطعمة مختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مليئة بالخضار ودقيق الشوفان.

_ مضغ الطعام ببطء قبل البلع لتسهيل عملية الهضم.

_ عدم تناول أي أطعمة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.

_ تجنب التدخين حيث يتسبب في تهيج المريء والمسالك الهوائية.

_ عدم ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة الخصر.