طريقة الوقاية من مرض السكري.. لو مصاب بمقاومة الإنسولين

تعتبر مقاومة الإنسولين من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، حيث إنها أصبحت منتشرة في الفترة الأخيرة، ويمكن أن تؤدي مقاومة الإنسولين إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لذا فإن هناك عدد من النصائح التي يجب على مرضى مقاومة الإنسولين الالتزام بها بشكل يومي لتجنب الإصابة بالسكري، وهذه الطرق سهلة وبسيطة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طريقة الوقاية من مرض السكري، لو مصاب بمقاومة الإنسولين.

طريقة الوقاية من مرض السكري

_ ممارسة الرياضة، وأقل القليل المشي ولو لمدة 20 أو 30 دقيقة في اليوم.

_ تجنب تناول السكريات والحلويات.

_ الاعتماد على الأطعمة الصحية الغنية بالألياف الغذائية المتوفرة في الفواكه والخضروات الورقية.

_ إنقاص الوزن في حالة وجود دهون متراكمة بالجسم.

_ شرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم.

_ الحد من العصبية والتوتر.

مقاومة الإنسولين

أعراض الإصابة بالسكري

_ الشعور بالعطش المتكرر.

_ التعب العام.

_ عدم القدرة على بذل الجهد.

_ الشعور المتكرر بالجوع.

_ كثرة التردد على التبول.

_ فقدان الوزن.

_ تشوش الرؤية.

_ ضعف الأعصاب.