تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات على الريق عند الاستيقاظ من النوم.. أبرزها القهوة

ينصح الأطباء بضرورة الاهتمام في وجبة الإفطار، التي يتناولها الكثير من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم بشكل يومي، وبينما هناك أكلات تساعد في تعزيز النشاط والطاقة والقدرة على ممارسة المهام اليومية، فإن هناك أطعمة أيضًا يمكن أن يتسبب تناولها على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم، في الكثير من المشكلات الصحية، وأبرزها القهوة والأطعمة الحارة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، تجنب تناول هذه الأطعمة على الريق عند الاستيقاظ من النوم، والتي أبرزها القهوة.

تجنب تناول هذه الأطعمة على الريق عند الاستيقاظ من النوم

القهوة

شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إنتاج الحمض في المعدة، ويسبب عدم الراحة لبعض الأشخاص.

الأطعمة الحارة

يمكن للأطعمة الحارة أن تهيج بطانة المعدة، وتؤدي إلى ارتجاع الحمض أو عسر الهضم.

الفواكه الحمضية

يمكن أن يؤدي تناول الفواكه الحمضية على الريق إلى تهيج المعدة، وذلك بسبب وصول الأحماض التي تحويها إلى جدار المعدة بشكل سريع.

المشروبات الغازية

يمكن أن تسبب المشروبات الغازية الغازات والانتفاخ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

وجبة الإفطار

الأطعمة السكرية

يمكن للأطعمة السكرية أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى انهيارها في وقت لاحق من اليوم.

الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وقد يكون من الصعب على المعدة هضمها عند تناولها على الريق.

الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة غالبًا على نسبة عالية من المواد الحافظة والمواد المضافة والمكونات الاصطناعية التي يمكن أن تكون قاسية على المعدة.