أكلات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.. موجودة في منزلك

يزداد البحث بشكل مستمر عن أفضل الطرق الطبيعية والآمنة التي تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه من الأمراض المزمنة الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، خاصة في الوقت الحالي، وهو الأمر الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من الأكلات التي تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، هذه الأكلات متوفرة في منزلك وغير مكلفة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أهم الأكلات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

أكلات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، لهذا فهو يساعد بشكل كبير في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الموسمية الشائعة، كما أنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم الذي يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم المرتفع.

الموز

يلعب الموز دور كبير في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم وضبط ضغط الدم.

البنجر

يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث إنه يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.

ارتفاع ضغط الدم

الجزر

يحتوي الجزر على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في مقاومة الجوع وتعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

الخضروات الورقية

تساعد الخضروات الورقية بمختلف أنواعها في خفض ضغط الدم المرتفع، والتي تنتشر بشكل كبير في فصل الشتاء، وأبرزها السبانخ والكرنب والخس.