يمكن أن يلاحظ الكثير من الأشخاص زيادة وزنهم بشكل سريع ومفاجئ، حتى مع تناول كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم، حيث إن هناك عدد من الأسباب الشائعة وراء زيادة الوزن، وأبرزها عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وكذلك التعرض لمستويات عالية من الإجهاد والتوتر، فضلًا عن تناول أنواع معينة من الأدوية العلاجية المضادة للاكتئاب، وعدد من الأسباب الأخرى.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب شائعة لزيادة الوزن السريع، أبرزها عدم النوم الكافي.
أسباب شائعة لزيادة الوزن السريع
نقص النوم
يوجد حالتان يتسبب فيهم النوم زيادة الوزن، وذلك في حالة عدم القدرة على النوم حتى وقت متأخر، فتكون احتمالات تتناول بعض الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أكثر من المعتاد، مما يعني المزيد من السعرات الحرارية، والسبب الآخر يتعلق بما يحدث في الجسم عندما يكون الشخص غير قادر على النوم، حيث تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات إلى زيادة الجوع والشهية وتجعل الشخص أيضًا لا يشعر بالشبع بعد الأكل.
الإجهاد
عندما تصبح متطلبات الحياة شديدة للغاية، تدخل أجسامنا في وضع البقاء، ويتم إفراز الكورتيزول، 'هرمون التوتر'، وهو الأمر الذي يسبب زيادة الشهية، ويلجأ معظم الناس إلى الأطعمة المريحة عالية السعرات الحرارية في أوقات التوتر أيضًا، وهذا المزيج هو أرض خصبة مثالية لزيادة الوزن.
زيادة الوزن
مضادات الاكتئاب
من الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن، حيث إن بعض الأشخاص يعانون من زيادة الوزن بعد بدء العلاج الدوائي ببساطة لأنهم يشعرون بتحسن، مما يؤدي إلى زيادة الشهية، ويمكن أن يسبب الاكتئاب نفسه تغييرات في الوزن.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
