تعرف على فوائد الأفوكادو للحفاظ علي صحة جسم الإنسان

تحتوي فاكهة الأفوكادو علي كثير من الفوائد الصحية لجسم الأنسان، فعلي الرغم من أن الكثير من الناس يخشي تناولها، وذلك لأنها ترتبط بالدهون لكن في حقيقة الأمر تعطي الكثير من الفوائد الصحية والعديد من الناس يحثون عن هذه الثمرة، نظرا لمساعدتها في خسارة الوزن الزائد والوقاية من عدة اضطرابات صحية، وتعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، لأنها طبيعية ومفيدة، بخلاف الدهون الأخرى المشبعة.

الفوائد الصحية لفاكهة الأفوكادو

- تساعد فاكهة الأفوكادو على التحكم في الشهية، وتحافظ على الشعور بالشبع لدى الإنسان لمدة تقارب خمس ساعات، ولذلك، يستحب أن يبدأ الإنسان نهاره بفطور من الأفوكادو وشطيرة الخبز .

- تعمل فاكهة الأفوكادو إبطاء عملية الهضم، وهو ما يعني تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم.

- تساعد فاكهة الأفوكادوعلى إزالة دهون البطن.

- تعوض اللجوء إلى المكملات الغذائية حتى تحصل الطاقة من خلال مواد مثل الكرياتين والكافيين وحمض النتريك.

- تحفز الطاقة في جسم الإنسان، على غرار ما تفعل المكملات الغذائية، وتبعا لذلك، فإن الثمرة قد تكون بديلا عن حبوب المكملات.

- الحماية من الشيخوخة وذلك من خلال محاربة ما يعرف بـ'الشوارد الحرة' في جسم الإنسان.