طريقة سهلة لتحضير الفواكه للأطفال

تغيرت طريقة أطفالنا عن الماضي، فبعد أن كان الأطفال يقبلون على الفواكه بشتى أنواعها، أصبحوا يميلون أكثر للمواد المحفوظة من العصائر والمشروبات الغازية، ولذلك يجب على الأم المجتهدة أن تقوم بطرق مبتكة تعيد أطفالها لللفواكه الطازجة، وتقدم السطور القادمة طريقة تحضير الفواكه للأطفال ذات اللون الأحمر.

التوت

التوت

كشف موقع 'هيلث بيجنس'، أنه إذا كنت ترغب في تعزيز قدرات أطفالك العقلية، اشتر المزيد من التوت لتناول الوجبات الخفيفة، وتلك هي الطرق التي يمكن أن تجعل أطفالك يقبل على التوت:

1-ساعد أطفالك في صنع العصائر التي يرغبون فيها من التوت

2- لا تحتاج إلى خداعهم لأن الأطفال يحبون هذه الفاكهة، ويمكنك إضافة بعض التوت إلى الزبادي، والتغميس

4-يمكنك إضافة التوت إلى الحبوب الساخنة أو الباردة 'الشوفان' لأطفالك

5- للحصول على حلوى خفيفة، أضف كومة من التوت إلى الطبقة العلوية المخفوقة من الحلوى.

3-التوت مع الخضراوات

يمكنك أيضًا إضافة التوت إلى الخضروات التي يمكن أن تعزز النكهة، فعلى سبيل المثال، يمكنك تجربة شرائح الكرز مع البروكلي أو الفراولة مع الفاصوليا الخضراء

التفاح

التفاح

وكشف الموقع الأمريكي عن عدد من الطرق التي تجعل ابنك يقبل على التفاح ويتانوله بسهوله ويسر.

1-بين الوجبات

يعد من السهل تضمين التفاح في نظامك الغذائي اليومي، حيث يمكنك إضافة بعض التفاح كحلوى خفيفة بعد الوجبات.

2-عصير التفاح

خلاف ذلك، يمكنك أيضًا تناول كوب من عصير التفاح بمفرده أو مع فواكه أخرى تتماشى معه مثل الجزر أو البرتقال.

الكرز

الكرز

يعتبر الكرز من الفواكه المفضلة للطفال والتي يحبون أن تدخل في العديد من وجباتهم وحلوياتهم، وهي من الفواكه العنية بالفوائد الصحية لهم، وتلك الطرق القادمة تعتبر طرق بسيطة لإضافة الكرز لطعام أبنائك.

1- وجبة الليل المتأخر

يعتبر الكرز اللاذع وعصيرهما وجبة خفيفة مثالية في وقت متأخر من الليل حيث تشير الدراسات إلى أنهما قد يساعدكان على النوم بشكل أفضل.

2-عصير الكرز

وتعد ثمانية أونصات (240 مل) من عصير الكرز الحامض 100٪ أو ثلث كوب (40 جرام) من الكرز اللاذع المجفف تحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية..