لإفطار صحي.. طريقة عمل شوفان بالعسل وبذور الشيا

إذا كنتٍ تبحثين عن طريقة عمل وصفة إفطار صحية ومفيدة، لتحضيرها في الصباح لأفراد أسرتك، يمكنك الآن عمل شوفان بالعسل وبذور الشيا في المنزل بكل سهولة، وبخطوات بسيطة وجميع المكونات متوفرة في مطبخك، كما أن الشوفان من الوجبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، مقادير وطريقة عمل شوفان بالعسل وبذور الشيا.

مقادير شوفان بالعسل وبذور الشيا

كوب من الشوفان.

ملعقة صغيرة من القرفة.

رشة من الملح.

2 ملعقة صغيرة من الفانيليا.

2 ملعقة كبيرة من العسل.

4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.

500 مل من الماء.

طريقة عمل شوفان بالعسل وبذور الشيا

ضعي الماء والفانيلا والقرفة في وعاء على النار مع التقليب.

خففي النار بعد الغليان ثم أَضيفي الشوفان، واستمري في التقليب.

اتركي المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

ارفعي المزيج من على النار ثم اتركيه حتى يبرد.

قومي بإضافة العسل وبذور الشيا ورشة من الملح.

يمكنك أيضًا إضافة قطع الفواكه الطازجة.