تحسين الذاكرة
العيش طويلا
زيادة الإبداع
مفتاح النجاح للرياضيين
فوائد النوم
يعد النوم إحدى الأنشطة التي يشترك فيها معظم الكائنات الحية بهدف الاسترخاء، ولكن تنتشر تصورات خاطئة عن النوم وفوائده بالمقولة الشهيرة 'من أراد العلا سهر الليالي'، لكن أكدت الأبحاث عكس ذلك، فأشارت أن الـsleeping ضروري جدا لجسم الإنسان حتى يستعيد استعادة نشاطه، كما يحدث بالمخ العديد من الأنشطة المعقدة المفيدة للإنسان ومنها:
تحسين الذاكرة
فوائد النوم
يعمل المخ طوال فترة الاستيقاظ بعكس فترة النوم، لذلك يعد النوم إحدى سبل تقوية الذاكرة، كما يعمل على زيادة قدراتك الذهنية، بصيغة أخرى لو تحاول تعلم لغة جديدة أو ممارسة رياضة كالتنس، ستلاحظ تحسن أداءك بعد خلودك للنوم.
العيش طويلا
فوائد النوم
أثبتت نتائج دراسة أجريت حديثا على وجود علاقة مباشرة بين الوفاة مبكرا وعدد ساعات النوم، حيث أجريت دراسة على سيدات تتراوح أعمارهم من 50 :79، فكانت النتيجة أن السيدات الذين عاشوا فترة أطول كانوا ينامون لأكثر من 5 ساعات يوميا وفقا لموقع 'هيلث'.
فوائد النوم
عليك بأخذ قسط من النوم قبل قيامك بعمل إبداعي كرسم لوحة أو كتابة مقالة أو ابتكار تقنيات حديثة، وفقا لبحث نشرته جامعة هارفارد، يعمل العقل أثناء النوم على تقوية الخلايا العاطفية مما يؤثر إيجابيا على إبداع الأشخاص.
فوائد النوم
اثبتت دراسات بجامعة ستانفورد، أن الطلاب الذين ينامون 10 ساعات يوميا، لمدة 7 أسابيع ارتفع مستواهم الرياضي بالسباقات القصيرة السريعة وزادت قدرتهم على التحمل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
