انتهت مباراة القمة الأفريقية بين الأهلي والزمالك بفوز الأهلي بنتيجة 2-1، وهي المباراة التي كان لا بد فيها من منتصر واحد يستحوذ على البطولة واللقب الأفريقي، ولكن تكمن الأزمة في المهزوم وجماهيره، ولذلك ستكشف السطور القادمة عن كيف تتقبل هزيمة فريقك بصدر رحب.
كشف موقع 'ويكي هو' الأمريكي، عن بعض الخطوات التي يمكن للشخص أن يتبعها لتقبل هزيمته أو هزيمة فريقه المفضل، وذلك غبر الخطوات التالية:
1-كن على علم بمشاعرك
أسرار ألقاب الأهلي
فكر فيما جربته للتو، وحاول أن تفهم كيف تستجيب له حاليًا، وذلك عبر عدد من الطرق البسيطة:
-إذا كنت غاضبًا، اسأل نفسك لماذا أنت غاضب.
-إذا شعرت بخيبة أمل، اسأل نفسك عما كنت تأمل في تحقيقه.
-قبل أن تقبل مشاعرك أو تتحكم فيها، يجب أن تفهمها أولاً، فكر في ما كنت ستشعر به لو لم تهزم.
-قارن بين الحالتين، وفكر في ما يظل هو نفسه بين النتيجتين.
-ضع في اعتبارك كتابة أفكارك.
-تحدث مع صديق تثق به أو أحد أفراد الأسرة عن مشاعرك.
-من المحتمل أنك تعرف أفضل طريقة للتعامل مع مشاعرك - لذا افعل ما تحتاج إلى القيام به لتتوافق مع الموقف.
الزمالك
2-تحقق من صحة نفسك
أخبر نفسك أنه لا توجد طريقة 'للشعور بالخطأ'، فلا توجد عاطفة جيدة أو سيئة بطبيعتها، هم ببساطة ، ومن الصحي احتضانهم، واعترف بحقيقة أن كل ما تشعر به مقبول تمامًا، وضع في اعتبارك أنه على الرغم من أهمية تبني المشاعر ، فقد يكون من غير الحكمة اتباع بعض المشاعر (مثل الغضب أو كراهية الذات) لاستنتاجاتهم المنطقية.
3-حافظ على الموجود حاليًا
الاهلى
ربما لم تتمكن من منع هزيمتك ، لكن يمكنك التحكم في رد فعلك تجاهها، خذ نفسًا عميقًا ، وحاول أن تكون ساكنًا قدر الإمكان. ذكّر نفسك أن ما حدث قد حدث ، وأنه لا يمكنك تغييره. سيسمح لك هذا الموقف بالمرونة والقدرة على التكيف - وقد تجد نفسك أفضل في التعامل مع السلبية والخسارة في المواقف المستقبلية.
تذكر أن الحياة تستمر في هزيمة واحدة قد لا تكون مهمة في المخطط الأكبر للأشياء.
4-لا تأخذ نفسك على محمل الجد
أوغندا
يمكن أن يكون الوضع أسوأ دائمًا، وضع في اعتبارك ما إذا كان هناك جانب مضيء لم تره بعد. حاول أن تجد الفكاهة في ما حدث ، واحتفظ بابتسامة على وجهك - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب عليك أن تبتسم ابتسامة طبيعية. قد تجد أن الموقف أكثر تسلية ، أو أصغر ، أو أكثر سخافة بمجرد أن تتراجع عن استثمارك الشخصي
5-اترك الهزيمة
الأهلي والزمالك
عندما تفشل ، يمكن لعواطفك أن تشوه منظورك ولذلك يمكنك تجنب ذلك عبر الخطوات التالية:
- لا تتباطأ فيما حدث ولا تدع هزيمتك تستمر في إلحاق الهزيمة بك.
-قد تشعر أنك تغمر نفسك بالغضب أو الإحباط أو السخط: مشاعر لن تغذيها إلا نفسها في هذه الحالة، واذلك تعلم كيفية التعرف على هذه المشاعر غير المقبولة، وتمسك بها، وطرحها جانبًا.
-يمكنك المضي قدمًا بالتخلي، أو يمكنك المضي قدمًا بالسعي للانتقام.
-الاستغناء عنك سوف يحررك من هزيمتك، في حين أن السعي وراء الانتقام سوف يربطك بالهزيمة فقط.
-تخلص من حكم الذات. تقبل أن الفشل هو مجرد جزء من الحياة. لقد تعامل الناس وسيظلون دائمًا مع الهزيمة - إنها مسألة منظور.
-إذا كان خصمك يمارس رياضة سيئة، فلا تنتقد.
-إنه لا يغير حقيقة فوزهم ويضر بصورتك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
